Coaching

Vitaliteit

Komt van 'vita', oftewel 'leven'

Vitaliteit betekent het individuele recht op fysieke, emotionele en mentale vrijheid om te blijven ontwikkelen en de kwaliteit van het leven te verhogen. Het gaat over gezondheid en welzijn, goed leven, goed werken. Over zo lang mogelijk met zin en toewijding actief te kunnen blijven (werken) in volle work-life balance. Het gaat over energie, voldoende uitdaging, goede relaties en een gevoel van zinvolheid.

Waarmee kan ik je helpen?
- Je zit niet goed in je vel
- Je slaapt niet goed
- Je piekert te veel
- Je vindt geen ontspanning
- Je ervaart een gevoel van zinloosheid
- Je zit vast
- Je bent jezelf wat kwijt
- Je weet niet meer wat je wil of waar te beginnen
- Vul zelf in!

Vitaliteitsmamangement

Bedrijven en organisaties hebben er alle belang bij in te spelen op de vitaliteit van werknemers in de vorm van een goed preventie-, curatie- en amplitie -beleid. Vitale werknemers zijn productiever en duurzaam inzetbaar. Win-win. N-coaching werkt samen met bedrijven voor
- persoonlijke coaching trajecten en of loopbaanplanning van werknemers
- preventiebeleid
- mentaal welzijn op het werk

Vraag nu een intake gesprek aan

Work life balance-traject

We onderzoeken samen
- Tijd-en energieverdeling
- Verantwoordelijkheden
- Activiteiten
- Leren prioriteiten stellen
- Werk, gezin, hobby’s, vrienden,…
- Wat is voor jou belangrijk?
- Hoe komt het dat je er zo mee worstelt?
- Hoe kan het beter?
De perfecte combinatie om werk en privéleven niet perse gescheiden te houden, maar te integreren, is de sleutel die wij in handen hebben. Zo opent N-coaching samen met jou tal van deuren.

Traject voor chronisch zieken en mantelzorgers

Als freelance lesgever bij Samana (< CM) geef ik vormingssessies voor mantelzorgers en mensen met chronische ziekte of een zorgnood. Ook hier werk ik graag op verbinding en begrip en het verstevigen van welzijn, geluk en zelfredzaamheid. Ik trek deze kennis en kunde graag door in individuele trajecten om jou opnieuw in je kracht te zetten.

Vraag nu een intake gesprek aan

Life coaching

Niets menselijks is me vreemd. Het leven is niet enkel happy happy joy joy!
De realiteit haalt ons in, het verleden haalt ons in, onze rugzak kan doorwegen.
Life coaching is zinvol
- in stressvolle periodes
- als je worstelt met emoties of verdriet
- bij moeilijke keuzes
- bij uitdagende sociale situaties en relaties
- bij zingevingsvragen én praktische beslommeringen
- als je rugzak van het verleden doorweegt
- als je andere keuzes wil maken
- als je patronen wil doorbreken
- als je worstelt als ouder
- als je wil groeien als mens, privé en op het werk.
- vul zelf in!

We gaan samen op zoek naar inzichten, oorzaken én een nieuwe aanpak. Aan de hand van gesprek en oefeningen leer je jezelf beter kennen. We werken met je kwaliteiten en je valkuilen, je belemmeringen en je krachtbronnen. De sleutel van life coaching ligt in jezelf. We steken hem samen in het slot. Als life coach ben ik een gids en vertrouwenspersoon.

Vraag nu een intake gesprek aan

Perfectionisme-coach

Wist jij dat perfectionisme GEEN persoonlijkheidskenmerk is maar wel een overlevings-of coping mechanismen/patroon? Niemand wordt geboren met perfectionisme. Het kan wel zijn dat je al vrij snel perfectionisme moest ontwikkelen om te ‘overleven’, oftewel het hoofd te kunnen bieden aan overweldigende verwachtingen uit je omgeving waar je op dat moment, bijvoorbeeld als kind, onvoldoende capaciteit voor hebt/had.

Zie het als een soort harnas dat je beschermt tegen onveiligheid.

In het perfectionisme traject werken we stapsgewijs aan voldoende veiligheid en vertrouwen om je harnas af te leggen. Als perfectionisme-coach heb ik aandacht en zorg voor de stress, de angst, de schaamte en de oude kwetsuren die schuilgaan onder de beschermlaag. Heb jij de moed om dat harnas beetje bij beetje los te laten?

Mijn doel: Bewustwording, omgaan met de verwachtingen en concrete tools om de spanning of lading die jouw perfectionisme je oplevert (fysiek, mentaal, emotioneel) te herkennen, erkennen en uiteindelijk los te kunnen laten.

Vraag nu een intake gesprek aan.

HSP-coach

Hoog sensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk. Naar schatting is 15 tot 20% van de bevolking hoog sensitief.

Hoog sensitieve personen zijn doorgaans gevoeliger voor het opmerken van prikkels en verwerken deze ook diepgaander. Alhoewel elke HSP'er uniek is, zijn er ook tal van gemeenschappelijke, herkenbare kenmerken. Niet iedereen ondervindt in dezelfde mate ook lust en last van deze hooggevoeligheid.

Ben jij een HSP'er? Aan de hand van een indicatieve vragenlijst krijg je alvast meer duidelijkheid (geen diagnose!!!) .

In het HSP- coaching- traject leer je je eigen hoog sensitieve karakter herkennen, erkennen en verkennen en groeien naar een evenwichtige en gelukkige levenshouding.

Mijn visie: Eigenlijk zou iedereen een basale kennis over hoog sensitiviteit moeten hebben dan zouden hsp’ers geen zoektocht van jaren hoeven af te leggen voor ze leren omgaan met dit persoonlijkheidskenmerk en al zeker niet moeten opboksen tegen de oordelen en verwachtingen van omgeving, school, werk, maatschappij...

Vraag nu een intake gesprek aan.

Stress & burn-out coaching

Wie langdurig stress ervaart, overspannen is, tegen een burn-out aanloopt of ermee geconfronteerd wordt, heeft behoefte aan begrip, zelf begrijpen, tot rust komen en aan verandering.
Ik help je inzicht krijgen in je klachten en jouw persoonlijke stress- en omgevingsfactoren.
We werken aan herstel zodat je terug energie kan opladen, ademruimte krijgt en opnieuw veerkracht kan opbouwen. Herstel begint bij acceptatie.
Je maakt een stand van zaken op en zoekt dan nieuwe doelstellingen en nieuwe kansen.
Ons doel is om samen te zoeken naar balans en je te begeleiden naar duurzame verandering.

Het vraagt moed om tijdens een burn out een coaching traject op te starten.
Het is zwaar en confronterend, tegelijkertijd enorm helend en versterkend.
Het geeft hoop en een nieuw perspectief.
Er is licht aan het eind van de tunnel.
Je zal beter begrijpen en begrepen worden.

Burn out coaching is mijn expertise, vanuit opleiding en vanuit ervaring. Niet iedereen die een burn out doormaakte is uiteraard een goede coach. Maar mijn ervaringsdeskundigheid maakt van mij wel een bétere coach. Ik ken de worsteling en processen van binnenuit. De begeleiding is doorvoeld.

De combinatie met mentaal welzijn op het werk en loopbaanbegeleiding steunen jou in je re-integratietraject.
De life - en vitaliteits- coaching maakt dit aanbod echt compleet.

Vraag nu een intake gesprek aan

Wandelcoaching

Start to talk

Al wandelend coachen is een krachtige manier van begeleiden en communiceren met unieke kansen tot verandering en zelfinzicht. Het is dynamisch, minder confronterend en een ontspannen manier om probleemoplossend te werken. Wandelen combineert het mentaal en fysiek sterker worden.

Start to walk

Wil je graag starten met bewegen?
Wil je opnieuw bewegen bij herstel van ziekte, blessures of mentale problemen?
Zie je er tegenop om alleen te gaan?
Zie je het belang van preventie?

Individueel aanbod of groepsaanbod - 10 sessies met wandelschema op eigen niveau. Thema-invulling per sessie zoals bijvoorbeeld een goede houding, ademhaling, motivatie. Onze wandelaars kunnen ook zelf thema’s aanbrengen. Uniek aanbod, dat het zinvolle aan het aangename koppelt. Het kan jouw stok achter de deur zijn voor je goede voornemens!

Vraag nu een intake gesprek aan